اجرای عجیب و حیرت انگیز طناب زنی

کلیپ بالا اجرای عجیب و حیرت انگیز طناب زنی را نشان میدهد

اجرای عجیب و حیرت انگیز طناب زنی

تاثیرات طناب زنی بر افزایش قابلیتهای ورزشکاران به همراه برنامه تمرینی 12 هفته ای

تاثیر طناب زنی بر قابلیت های جسمی


طناب زنی یک فعالیت بدنی کامل است ،آمادگی قلب و عروق را بهبود می بخشد ،

موجب تعدیل و ترکیب بدن میشود.


تاثیر طناب زنی بر قابلیت های حرکتی


هماهنگی عصب و عظله را بهبود میبخشد ،چابکی را زیاد میکند،

موجب بهبود ریتم حرکت می شود،سرعت عمل و عکس العمل را زیاد میکند و توان بدنی را توسعه میدهد.


تاثیر طناب زنی بر روان انسان


فشارههای عصبی راکم میکند،اعتماد بنفس را زیاد میکند و دلواپسی و افسردگی را کاهش میدهد.


ویژگی های دیگر طناب زنی


فعالیتی آسان و کم هزینه است برای اجرا نیاز به فضا و امکانات خاصی ندارد

و در تمام فصول سال اجرا است .از نظر ایمنی بی خطر است.

به عنوان یک رقابت و تفریح سالم مورد استفاده قرار گیرد به تنهایی و

یا به صورت گروهی قابل اجرا است و کار گروهی و مهارت های ارتباطی را بهبود می بخشد.

اجرای عجیب و حیرت انگیز طناب زنی


اثر طناب زنی بر بازیکنان فوتبال


۱٫ریتم و زمانبندی ورزشکار را تقویت می نماید.


۲٫شتاب و مقدار جهش در پریدن ها را افزایش میدهد.


۳٫سرعت و چابکی عملکرد را در منطقه های کوچک بالا ببرد.


۴٫موجب افزایش قدرت در عضلات بزرگ ران،زانو،و مچ پاها می شود.


۵٫هماهنگی بهتر بین عضلات دست و پا و چشم را به وجود می آورد.


۶٫موجب افزایش استقامت،ثبات برای انداختن ،پرتاب کردن،

بلوکه کردن،شوت نمودن ،نگه داشتن و حتی توپ و ضربه به توپ میشود.


۷٫به طور جالبی موجب افزایش قدرت دریبل ،نگهداری توپ ، دریافت و پرتاب کردن آن میشود.


۸٫برای اینکه توپ روی پاها باقی بماند و به اصطلاح توپ بچسبد ،مفید می باشد.


۹٫برای اینکه ورزشکار در سطح عالی و بین المللی رقابت نماید

و در آن میادین بتواند به موقع دستورات مختلف حرکتی را به عضلات

خود بفرستد نیاز به اجرای برنامه طناب زنی دارد.

اجرای عجیب و حیرت انگیز طناب زنی

ادگی قلب و عروق را بهبود می بخشد ،موجب تعدیل و ترکیب بدن میشود.


تاثیر طناب زنی بر قابلیت های حرکتی


هماهنگی عصب و عظله را بهبود میبخشد ،چابکی را زیاد میکند،

موجب بهبود ریتم حرکت می شود،سرعت عمل و عکس العمل را زیاد میکند و توان بدنی را توسعه میدهد.


تاثیر طناب زنی بر روان انسان


فشارههای عصبی راکم میکند،اعتماد بنفس را زیاد میکند و دلواپسی و افسردگی را کاهش میدهد.


ویژگی های دیگر طناب زنی


فعالیتی آسان و کم هزینه است برای اجرا نیاز به فضا و امکانات خاصی ندارد

و در تمام فصول سال اجرا است .از نظر ایمنی بی خطر است.

به عنوان یک رقابت و تفریح سالم مورد استفاده قرار گیرد

به تنهایی و یا به صورت گروهی قابل اجرا است و کار گروهی و مهارت های ارتباطی را بهبود می بخشد.

اجرای عجیب و حیرت انگیز طناب زنی

اثر طناب زنی بر بازیکنان فوتبال
۱٫ریتم و زمانبندی ورزشکار را تقویت می نماید.
۲٫شتاب و مقدار جهش در پریدن ها را افزایش میدهد.
۳٫سرعت و چابکی عملکرد را در منطقه های کوچک بالا ببرد.
۴٫موجب افزایش قدرت در عضلات بزرگ ران،زانو،و مچ پاها می شود.
۵٫هماهنگی بهتر بین عضلات دست و پا و چشم را به وجود می آورد.
۶٫موجب افزایش استقامت،ثبات برای انداختن ،

پرتاب کردن،بلوکه کردن،شوت نمودن ،نگه داشتن و حتی توپ و ضربه به توپ میشود.


۷٫به طور جالبی موجب افزایش قدرت دریبل ،نگهداری توپ ، دریافت و پرتاب کردن آن میشود.


۸٫برای اینکه توپ روی پاها باقی بماند و به اصطلاح توپ بچسبد ،مفید می باشد.
۹٫برای اینکه ورزشکار در سطح عالی و بین المللی رقابت نماید

و در آن میادین بتواند به موقع دستورات مختلف حرکتی را به عضلات خود بفرستد

نیاز به اجرای برنامه طناب زنی دارد.

برای دیدن کلیپ های بیشتر اینجا را کلیک کنید

برای ورود به شبکه اجتماعی ما اینجا را کلیک کنید

(Visited 105 times, 1 visits today)

ممکن است شما علاقه مند باشید

نظر دادن

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *