فواید طناب زدن

کلیپ بالا فواید طناب زدن را نشان میدهد

فواید طناب زدن

طناب زدن اصولی باعث می‌شود تا افرادی که به این فعالیت ورزشی می‌پردازند

از سلامتی بیشتری برخوردار باشند.

کاهش وزن یکی از مواردی است که افراد دارای اضافه وزن به‌دنبال آن هستند تا به آن برسند.

طناب زدن از راه‌های کاستن وزن است که در صورت اجرای اصولی و صحیح،

ضربات و حرکات ناگهانی اندکی به مفاصل بدن وارد می‌کند و

باعث تقویت عضلات شکمی می‌شود که این موضوع به دوام بیشتر بدن

و عضلات پاها در هنگام پرش کمک شایانی می‌کند.

فواید طناب زدن

۱۵ دقیقه طناب زدن معادل یک ساعت دویدن است و کسی که بتواند در طول روز و

به مدت چند مرتبه طناب بزند که مجموع حرکات او ۶۰ دقیقه شود، هزار کالری می‌سوزاند.

طناب زدن باعث می‌شود که ضربان قلب و فشار خون متعادل شود

و انعطاف‌پذیری اعضای بدن رشد قابل‌توجهی پیدا کند که این موضوع موجب تعادل،

ارتباط و هماهنگی بدن می‌شود.

فواید طناب زدن

افرادی که به‌طور منظم به طناب زدن می‌پردازند عضلات پایینی

و بالایی بدن آن‌ها تقویت و میزان انسجام اندام‌های فیزیکی‌شان بسیار بهتر می‌شود.

به‌صورت کلی طناب زدن فعالیتی ورزشی است که در آن وزن بدن در حالت ایستاده تحمل می‌شود

و باعث بهبود تراکم استانی خواهد شد که پوکی استخوان را به تأخیر می‌اندازد

و حتی می‌تواند مانع از آن در سنین کهنسالی شود.

از نظر متخصصان و پزشکان و بررسی های صورت گرفته این ورزش مشکلی مانند افتادگی رحم و یا سینه ها

بوجود نمی آورد و تنها در زمانی مشکل ساز می شود که بیماری هایی

در دستگاه تناسلی خانم ها ( مثل رحم و ضمائم لگنی)

وجود داشته باشد و طناب زدن باعث تشدید بیماری فرد شود که آن هم بسیار نادر است

و برای اطمینان خاطر بیشتر می توانید این موضوع را با یک پزشک متخصص در میان بگذارید. 

فواید طناب زدن

برای دیدن کلیپ های بیشتر اینجا را کلیک کنید

برای ورود به شبکه اجتماعی ما اینجا را کلیک کنید

(Visited 30 times, 1 visits today)

ممکن است شما علاقه مند باشید

نظر دادن

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *