پیرمردهای حرفه ای

کلیپی دیدنی از پیرمردهای حرفه ای!

پیرمردهای حرفه ای با استعداد خودشون همگان را شگفت زده میکنن

استعداد این پیرمردها باور نکردنیه

پیرمردهای حرفه ای را ببینید و از استعداد این دو لذت ببرید

از فواید رقص میتوان گفت:

مزایای رقص برای بدن بسیار زیاد است. دپارتمان سلامت و خدمات انسانی راهنمایی برای بزرگسالان دارد که در آن از مزایای  فعالیت های فیزیکی صحبت می کند.

این راهنما بیان می کند که بزرگسالان برای سلامت فیزیکی خود باید:

  • حداقل 150 الی 300 دقیقه در هفته تمرینات ورزشی متوسط تا شدید داشته باشند.
  • 75 الی 150 دقیقه در هفته ورزش های ایروبیک شدید را انجام دهند.

همه سبک های رقص می تواند تمرینات کاردیوی عالی برای بدن باشد چون ضربان قلب زمانی که حرکات مختلفی را انجام می دهید افزایش پیدا می کند.

  1. تعادل و قدرت تان را بهبود می بخشد.

یکی از دلایلی که رقص برای تناسب فیزیکی یک گزینه عالی است، این است که همه بخش های بدن را درگیر می کند و بدن را در جهات مختلف به حرکت وا می دارد.

حرکاتی که ما در زندگی روزمره خود مثل پیاده روی، بالا رفتن از پله ها، تمرینات ورزشی ساده همچون دوچرخه سواری و کوهنوردی و استفاده از تردمیل را انجام می دهیم همگی در یک صفحه هستند اما رقصیدن باعث می شود بدن شما در هر جهتی حرکت کنداین موضوع بدین معنی است که بیشتر عضلات بدن به هنگام رقص درگیر خواهد بود.این نوع حرکات نه تنها قدرت بدن را بیشتر می کند بلکه باعث افزایش تعادل بدن هم می شود.

برای دیدن ادامه ی کلیپ ها حتما به اینجا سر بزنید

(Visited 23 times, 1 visits today)

ممکن است شما علاقه مند باشید

نظر دادن

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *